7 Tips Menyegarkan Otak Dan Pikiran Dengan Cepat

1154 views

Membuat dan menyegarkan kembali pikiran kita tak ubahnya seperti memperlakukan sebuah mesin, jika engine itu diforsir bekerja tanpa henti maka suatu saat akan mengalami kelelahan yang bisa dirasakan si empunya, tak ayal lagi istirahat menjadi hal penting untuk dilakukan guna mengembalikan kesegaran jasmani dan rohani agar kembali dapat diajak bekerja.

Gaya hidup super sibuk saat ini membutuhkan banyak berpikir. Tak ada habisnya tenaga dan pikiran dikerahkan untuk mengolah informasi menggunakan organ terpenting manusia yang kita sebut “otak”, menguras kinerja otak dapat menyebabkan kelelahan yang cukup signifikan, bukan hanya lelah pikiran saja tetapi juga akan berdampak kepada kelelahan mental. Berikut ini 7 cara sederhana untuk mengatasi kelelahan pikiran dan mental pada manusia

Tips Menyegarkan Otak Dan Pikiran Dengan Cepat

7 Tips Menyegarkan Otak Dan Pikiran Dengan Cepat

1. Berikan nutrisi yang baik untuk otak anda.

Otak memiliki berat sekitar 2% dari total berat badan manusia, tetapi organ otak ini perlu lebih dari 20% dari total asupan oksigen dan nutrisi yang terserap. Oleh karena itu perlu diingat untuk selalu menyediakan nutrisi yang cukup untuk mengoptimalkan kinerja otak.

Ketika otak dalam proses berpikir, hal ini membutuhkan lebih banyak aliran oksigen. Studi menunjukkan suplay nutrisi yang baik akan membantu untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dengan meningkatkan sirkulasi aliran darah dan oksigen menuju otak dan tubuh. Selain berdampak positif, suply makanan yang bernutrisi sehat juga dapat meringankan stres. Sebotol merek esensi dari ayam berisi kebutuhan nutrisi untuk otak dan tubuh kita bekerja baik.

2. merubah pola pikir anda sehari-hari.

Menjadi kreatif dan inovatif, otak membutuhkan perubahan untuk tetap berevolusi. Jelajahi pengalaman baru seperti bepergian ke tempat-tempat baru, mencicipi masakan yang berbeda, membuat sebuah karya seni, menggunakan rute yang berbeda untuk bekerja atau hanya berjalan-jalan di taman. gaya hidup dan pola pikir yang bersinergi dapat membantu me-refresh pikiran kita.

Tips Menyegarkan Otak Dan Pikiran Dengan Cepat

3. meluangkan waktu untuk bermain

meluangkan waktu untuk bermain seperti video game, papan catur, mengisi teka-teki dan berolahraga bersama dengan keluarga atau teman dapat membuat suasana menjadi menyenangkan. Pikiran yang sebelumnya terasa ruwet bisa kembali segar dengan melakukan kegiatan selingan yang bermanfaat, namun perlu dicatat, ketika anda mulai memilih memainkan satu game tertentu hindari efek negatifnya yaitu menjadi kecanduan, alih alih ingin refreshing otak malah berdampak k3tagihan yang membuat kinerja otak terbebani emosi lebih, gunakan waktu bermain game seperlunya saja sebagai cara mempertajam kembali pikiran Anda.

4. berolahraga secara teratur

Studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki latihan olahraga cukup akan memiliki pikiran yang sehat. Memilih sebuah latihan yang menyenangkan bisa menghindari rasa bosan dan kelelahan mental akibat kesibukan kerja. Olahraga yang sesuai dapat membantu meningkatkan pikiran anda kembali pulih, kegiatan olahraga seperti bersepeda, renang atau jogging bisa menghasilkan efek positif jika anda melakukannya secara teratur sebagai upaya melahirkan kembali kebugaran fisik dan pikiran yang jernih

5. belajar sesuatu yang baru.

Belajar adalah cara kita menjalani hidup secara terus menerus dengan mempelajari sesuatu, belajar tentang hal baru merupakan bagian dari metoda untuk mengembangkan potensi Anda. Penelitian tentang sesuatu yang menarik dan pelajaran seni yang berorentasi kepada hal positif dapat menjaga otak kita tetap aktif. Anda mungkin menemukan gairah atau bakat tersembunyi diri sendiri sehingga kita memiliki pandangan yang lebih positif pada kehidupan.

6. bersantai dengan musik

Mendengarkan lagu favorit Anda setelah melewati hari yang sibuk bisa membantu pikiran kembali rileks dan santai serta memiliki suasana hati yang lebih baik, pilihlah lagu religi yang mampu mengubah perasaan menjadi lebih tersentuh dan berkhidmat kepada Tuhan Penguasa alam semesta

7. memperkuat memori otak

Cara sederhana untuk membantu Anda meningkatkan ingatan / memori adalah dengan melihat kembali album lama semasa sekolah dulu, hal seperti ini dapat memicu pikiran Anda untuk mengingat kembali cerita masa lalu dan itu adalah latihan sederhana untuk kebugaran mental serta pikiran yang lebih baik.

Menyegarkan Pikiran Dengan Cepat

Berita Lainnya