Manfaat Mengkonsumsi Ikan Saat Ibu Hamil

0
510

Ikan adalah salah satu asupan makanan kaya akan protein dan asam lemak omega 3 yang sangat dibutuhkan bagi perkembangan otak bayi dalam kandungan, namun ketika menjadi bagian menu makanan sehat untuk ibu hamil ada dua pandangan yang memberikan alasan berbeda tentang faedah dan manfaat mengkonsumsi ikan saat ibu hamil.

Kehati-hatian ibu hamil dalam menentukan jenis makanan sehat sangat perlu digaris bawahi mengingat ada beberapa macam ikan yang beresiko mengganggu kehamilan terutama dari jenis ikan tertentu (sea Food) karena spesies ikan ini mengandung merkuri yang dapat membahayakan perkembangan bayi dalam kandungan selama kehamilan.

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Saat Ibu Hamil

Kehamilan bagi ibu dalam rumah tangga sangat didambakan sebagai proses untuk mendapatkan keturunan, tak pelak lagi segala perawatan dan latihan diperlukan untuk menjaga kondisi ibu hamil agar tetap sehat, baik itu dari segi fisikal maupun mental, ibu hamil disarankan untuk tetap mengkonsumsi menu makanan dan asupan bergizi tinggi yang dapat berdampak positif bagi perkembangan ibu hamil dan bayi

Ketika masa kehamilan tiba, ibu hamil dihadapkan pada rutinitas tertentu guna memeproleh hamil yang sehat, hal ini hanya bisa dilakukan antara lain dengan mengkonsumsi ikan saat ibu hamil, karena dengan menu sehat yang sesuai standart kehamilan, perkembangan janin diperut wanita hamil akan mendapat asupan protein dan nutrisi yang cukup untuk berkembang.

Jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil

beberapa jenis ikan yang beresiko menimbulkan gangguan pada bayi karena mengandung merkuri, sudah seharusnya dihindari oleh ibu hamil selama kehamilan, diantaranya:

  1. Blanquillos
  2. Hiu
  3. Ikan pedang
  4. Makarel

Penjelasan ilmiah dari jenis ikan tersebut ialah jika ibu hamil mengkonsumsi ikan yang mengandung zat merkuri tinggi secara terus menerus maka menimbulkan substansi merkuri akan terakumulasi dalam aliran darah ibu hamil yang akan diteruskan melalui plasenta menuju ke bayi atau janin dan beresiko merusak otak bayi dan sistem sarafnya.

Selain jenis ikan diatas, ibu hamil seyogyanya juga mengurangi makanan goreng-gorengan dan menghindari jenis makanan yang menggunakan pengawet, walaupun dari beberapa pendapat ada yang menyelisihi keduanya, tetapi sebagai pedoman untuk mendapatkan hamil sehat, ibu hamil dianjurkan untuk tetap selektif dalam memilih menu makanan yang sesuai untuk ibu hamil.

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Saat Ibu Hamil

Lalu jenis ikan laut apakah yang boleh dikonsumsi wanita hamil dimasa kehamilannya? tentu saja anda dapat memperoleh protein tinggi dari jenis ikan yang memang tidak beresiko menimbulkan masalah pada kehamilan, jenis ikan itu ialah: Ikan salmon, udang, kepiting dll.

Sebagai langkah selanjutnya dalam menentukan menu makanan sehat ibu hamil sangat dianjurkan untuk berdiskusi dengan dokter kandungan atau tenaga ahli gizi agar mendapat saran terbaik dalam memilih dan menentukan Manfaat Mengkonsumsi Ikan Saat Ibu Hamil, silahkan di share/bagikan agar bermanfaat buat ibu hamil lainnya

BAGIKAN
Berbagi tips dan informasi di media internet semoga bermanfaat untuk umat, khairunnas anfa'uhum linnas